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  • 公开课听课有感

    教师手记 2018年10月24日 李明霞

    今天早上第一节课,我们听了音乐组青年教师张帅老师的赛教课《歌唱二小放牛郎》,收获颇丰! 张帅老师的这节课在引课部分特别有特色,让人眼前一亮!张老师大胆设计巧妙地运用大家所熟悉的电视节目《档案揭秘》这一专题节目形式,以及背景音乐的巧妙选择运用,课堂环境布置,气氛的渲染等,匠心独特的设计立刻将学生们带入到了新授课中,最大程度地调动了全班学生的学习热情,激发了同学们的主观能动性,不仅富有学科特点,而且...

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  • 教师个人专业成长计划

    教师手记 2018年10月24日 李明霞

            ​     实施素质教育是提高国民素质,培养跨世纪人才的战略举措。在教学中全面贯彻国家的教育方针,积极推进素质教育,是摆在我们面前的刻不容缓的重大任务。我们每个教师都要学习教育部颁发的《中小学教师职业道德》手册,学习先进人物事迹,使教师规范自己的言行,树立良好的人民教师精神风貌,积极探求开展素质教育的方法和途径,要坚持不懈地参加业务进修,以求爱校如家、爱生如子,做一个让学生及家长尊敬、爱戴...

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  • 空腹喝水有什么好处?

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

    每天清晨喝一杯白开水,有神奇的保健功效。健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。人体的各项机能必须在水的帮助下才得以顺利运行,人体一旦脱水,就会造成便秘,皮肤干燥,疲劳等各种病症。一日之计在于晨,清晨的第一杯水也显得尤其重要。那么,女人早晨起床后空腹喝水有什么好处呢? 美容养颜 早上起床后喝白开水,为身体补水,让水分迅速输送至全身,有助于血液循环,还能帮助肌体体内毒素排出,滋润肌...

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  • 喝水的最佳时间

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

      1、早上6:30。这是在新的一天里喝的第一杯,千万不能少哦。当人体经过一整夜的睡眠,身体内开始缺水,起床后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,滋润肠道,净化血液。  2、早上8:30。这段时间是从起床到办公室的过程,因此时间总是特别紧凑,情绪也比较紧张,这时身体无形中就会出现脱水现象,所以到了办公室以后,先别急吃早餐,喝牛奶,泡咖啡。先让自己喝一杯至少250毫升的温开水吧!  3、上午11:00。十一点...

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  • 喝水的好处

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

    水是我们的生命之源,经常喝水好处多。在春天这样一个季节我们更要保证我们身体内水分的充足,否则很容易会引起皮肤的干燥和上火现象。那么多喝水的好处有哪些呢?每天喝水的最佳时间是什么时候?  多喝水的好处  提升能量  人体内缺水的时候,我们会很容易按到做事情力不从心,有一种深深的疲乏感,这就很有可能是缺水的原因。我们要及时补水才能缓解这种疲惫的感觉。充足的水分能使我们心脏更有效的泵血,身体中的血液还...

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  • 水果的营养

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

    水果中蛋白质含量一般不到1.5%,不含脂肪或脂肪含量很少,除香蕉含淀粉较高外,一般含糖类6%—25%,其中主要是葡萄糖、果糖和蔗糖,其比例因种类不同而各异。此外,水果中还含有多种有机酸(如柠檬酸、酒石酸和苹果酸等)、单宁、果胶、纤维素和芳香物质,使它们各自具有特殊的风味和品质。 水果是人体维生素和无机盐的重要来源。其中许多新鲜水果是维生素C的良好来源,以鲜枣中维生素C含量最丰富,是其他水果的几十倍甚至上百...

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  • 蔬菜的营养

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

    蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C与胡萝卜素越多,绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。当然,不尽...

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  • 在流鼻血时应该怎么止血?

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

    在流鼻血时应该怎么止血?流鼻血是靠近鼻粘膜的血管裂开而发生的,经常是因为微小的原因而发生,大概有90%的鼻血发生在鼻子前部的一侧鼻孔。在流鼻血的时候不要慌张,首先要镇静地坐下,然后将头部稍向前倾,然后用力捏住两侧的鼻翼五到十分钟,就可以止血。如果流鼻血时头向后仰的话,鼻血就有可能会流进喉咙。也可以在额头和两眼之间放置凉毛巾,用来降低鼻子的温度,鼻血流的很多或者过了三十分钟还无法停止的话,就要赶快去...

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  • ​快速止血的方法有哪些

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

    快速止血的方法有哪些【塞填止血方法】——就是用干净的纸或者棉棒等东西,塞住伤口,直至不出血为止。如:鼻子出血,我们日常生活中都会用绵柔的纸塞填住鼻子,等鼻子不出血,就会拿掉纸。(切忌-这种塞填的方法很容易损伤伤口处组织,如果方法不当,还很容易导致感染,这种方法最好在医生的指导下采用) 快速止血的方法有哪些【固定止血方法】——对于出现骨折处流血的人群来说,要先固定住骨折处(固定的东西要相对大于骨折的...

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  • .日常生活中的止血方法2

    健康知识 2018年10月19日 李明霞

    快速止血的方法有哪些【包扎止血方法】——就是用干净的止血布、医用的纱布或者家中带有弹性的棉布,先把大小适中的布在伤口处缠绕一圈(使用的布要比伤口的地方大,而且一定要感染,防止感染),然后用适中的力度慢慢的包扎,最后用绷带扎住。(切忌-力度不要大,否则容易导致出血处坏死;力度也不能太小,这样会导致包扎的比较松,就不会其他止血的作用) 快速止血的方法有哪些【捆绑止血方法】——用的是止血带。先用干净的布放...

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